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本书是韩国国民最喜爱的KBS医学健康栏目生老病死的秘密的图书版，是韩国的健康教科书。该节目由大韩医生协会推荐的各科最著名的主治医师15人构成的咨询团做后盾，采访世界各地最有名望的专家。本书对日常生活中经常遇到的各种有关健康的问题都做了科学的解释，你会发现按照书中的独特的自然保健法，吃饭、睡眠、行走、沐浴--每时每刻都可以提高我们的自愈力，预防各种常见病甚至癌症，轻松挑战 120岁寿命极限。

1 第一部分

番茄合成的番茄红素被认为是现有的最强的抗氧化物，可以有效地防止衰老。人体也是像番茄一样由细胞组成的生物体，番茄的番茄红素对人体的细胞也具有很强的防止衰老作用。但是人体自身不能合成番茄红素，只能透过饮食摄取。

第1节：序	第2节：前言
第3节：第一章黄金苹果--番茄(1)	第4节：第一章黄金苹果--番茄(2)
第5节：第一章黄金苹果--番茄(3)	第6节：第一章黄金苹果--番茄(4)
第7节：第二章增强心脏功能的法国神话--红葡萄酒(1)	第8节：第二章增强心脏功能的法国神话--红葡萄酒(2)
第9节：第二章增强心脏功能的法国神话--红葡萄酒(3)	第10节：第二章增强心脏功能的法国神话--红葡萄酒(4)

2 第二部分

为了把在美国掀起的"蒜潮流"装入镜头中，制作组找到了旧金山的一个蒜料理专门店，又找到了占美国蒜生产量90%的地方。从人们知道蒜的神奇效果后，最近10年间，仅仅美国的蒜消费量就增加了6倍。

第11节：第二章增强心脏功能的法国神话--红葡萄酒(5)	第12节：第三章消除疲劳的良药--蒜(1)
第13节：第三章消除疲劳的良药--蒜(2)	第14节：第三章消除疲劳的良药--蒜(3)
第15节：第四章人体的"守护神"--绿茶(1)	第16节：第四章人体的"守护神"--绿茶(2)
第17节：第四章人体的"守护神"--绿茶(3)	第18节：第四章人体的"守护神"--绿茶(4)
第19节：第四章人体的"守护神"--绿茶(5)	第20节：第五章甜味引起的破坏--糖(1)

3 第三部分

我们应该注意的是食用的盐总量对高血压很重要，而引发胃癌更重要的是浓度。虽然浓度低，但是喝的总量增加，血压也会升高，但是胃癌与浓度有关，而不是总量，虽然量很少，但是浓度高的酱类对胃肠更有害。

第21节：第五章甜味引起的破坏--糖(2)	第22节：第五章甜味引起的破坏--糖(3)
第23节：第五章甜味引起的破坏--糖(4)	第24节：第六章无声的"杀手"，白色的诱惑--盐(1)
第25节：第六章无声的"杀手"，白色的诱惑--盐(2)	第26节：第六章无声的"杀手"，白色的诱惑--盐(3)
第27节：第六章无声的"杀手"，白色的诱惑--盐(4)	第28节：第六章无声的"杀手"，白色的诱惑--盐(5)
第29节：第七章是毒是药，"双面人"--脂肪(1)	第30节：第七章是毒是药，"双面人"--脂肪(2)
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