宫寒的调理

所谓宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多，痛经，月经失调，脉沉紧，舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症，如:阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，附件炎等等，可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果.。

宫寒，顾名思义，就是子宫寒冷。中医学认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热，血瘀等原因有。.而西医认为这样的一些症状多与年龄因素，营养因素，精神因素，内分泌因素(下丘脑，甲状腺，肾上腺，胰腺)，发育因素，炎症，肿瘤，等有关。子宫寒冷并不单指某一种症状，而是中医学对患者形形色色临床症状的总结。例如：月经周期延后，月经量少且色黑，有血块，甚至月经停闭不行；月经前或经期小腹疼痛，热敷后疼痛可得到缓解；白带清稀量多，性欲减退等；严重的造成不孕，或妊娠后胎儿发育迟缓等等。

1、月经异常   前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块。

2、体型发胖 寒者的另一表现是体型发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。

3、月经异常  经期有时错后，色淡而量少，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、平时腰酸腿软，两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应; 行经腹痛，小腹发凉，小便较多，月经量少，性欲减退，月经色黑有血块，多伴有痛经。舌质淡苔白，脉沉。

4、身体状况欠佳   可见面色无光、暗黄、精神气欠佳，手脚易冰凉，小便频繁，白带异常，性欲减退，常觉嘴里没有味道。

5、容易出现不孕   因为子宫温度低，导致精子和卵子不容易相互结合而导致不孕。

宫寒的调理

1、热水泡脚
　　尤其冬天睡前半小时，用40~50摄氏度热水浸泡5~10分钟，起到促进血液循环，温热全身的作用。也可用艾叶30克、生姜5片煎水泡脚。
        2、把握吃凉的尺度
　　中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。
        3、避免生冷寒凉食物
　　当女性宫寒的时候，则应该避免吃一些生冷的食物，如凉瓜、冬瓜以及西瓜和蟹、柿子等寒性食物。
        4、多吃温阳热性食物
　　宫寒的女性要多吃温补的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生、生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝等。一些汤品，例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等，它们所具有的温热性质，有帮助人体蓄积热能的功效，可有助于防止宫寒发生。
       5、多吃黑色食物
　　黑入肾，多吃黑色的食物可以驱宫寒，常见的黑色食物有黑米、黑木耳、黑枣等。当女性出现宫寒的时候，除了吃以上这些食物之外，我们还可以吃一些具有暖宫驱寒的保健品哦，如黑糖姜茶。
       6、艾条温灸
　　是一种比较简单的家居方式，一般选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持就可以有效，另外的还有植物性内置剂，都能较好的解除宫寒。
        7、快步走
　　宫寒的女性大都偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
       8、改变不良的生活方式    由于宫寒的致病因素主要是不良的生活方式。都知道冷饮在月经期间是应该注意禁食的，就是平时的时候贪吃冷饮、过度的冷空调、露脐装导致的腹部受凉、冬衣单薄不保暖等等都会使人体子宫受凉损失阳气，与此同时冷邪气侵袭造成宫寒。因此，为了自己的身体健康，在日常生活中要注意保持健康的生活方式，不要太过随心所欲。